妊娠・出産・育児まかせなサイト ピジョンインフォ

ゆる~り産後ダイエット
blog.pigeon.info/yururiyururi/

子育てしながらのゆっくり産後ダイエットの記録
ようこそ、ゲストさん  | Pigeon.info BLOG TOP | ログイン

by はな
 ブログ内検索
 
 過去記事一覧
 ・ 歯磨きしなが…
 ・ カラダぽかぽ…
 ・ ダイエットが…
 ・ 子供のおやつ…
 ・ ヘルパンギー…
 カレンダー表示
 2017年 03月 
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
 ・ 2017年05月(0)
 ・ 2017年04月(0)
 ●2017年03月(0)
 ・ 2017年02月(0)
 ・ 2017年01月(0)
添い乳で寝違えたりしません??ダイエット運動をしようとして寝違えた~(T_T)
  | 母乳・授乳 | 2015-07-07 13:26 |

こんにちは~さてさて、、オッパイはなしも飽きてきたので。

ということで、ダイエットのはなしを!!

ダイエットの為に運動をしているのですが、なんだか上手くいかずの日々を過ごしていた数日。

なんと!!「寝違え」ました(笑)

もう、、首が痛くて痛くて・・・運動になんかなりません。

なんだか、動きもロボットみたいなので、へんな感じに・・
子供たちには「お母さん、どうしたの?なんか変だよ」と指摘され。旦那には爆笑され。

早く治して運動を!と思っていたので、寝違えた時にどうやって治せばいいのかを検索してみました!

んで、、、感動するほど、解消したのが「寝違え解消ストレッチ」ですね~^^

○寝違え解消ストレッチ!

1.寝違えで首が痛む側の腕を少しずつ後ろに引き上げる。
2.腕を引き上げて、自然に止まったところで20秒キープ。
3.20秒経ったら腕を下ろして、同じことを2セット。
4.痛む側の手のひらで真後ろのベルトの真ん中を軽くおさえる。
5.そのまま肘を後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
6.痛む側の手を肘角120°でバンザイする。
7.その角度のまま腕を軽く後ろに引いて20秒キープ。これを2セット。
8.最後にバランスを取るために逆側の腕で、各運動を1セットずつ。


↑NAVERまとめさんのページをコピペしています~^^
参考URL http://matome.naver.jp/odai/2133739350605383501

寝違えた時って腋が原因なのだとか。その辺も上記URLで紹介しているので、参考にしてみてください。


ちなみに、ファイテンのメタックスクリームも最高に効きます☆ファイテンシリーズは気に入っていて、かなり愛用しているのですが、効果バツグンですね!

即効性が少ないのですが、じんわりと効いている感じが好きです☆

・・・・って!
ダイエットのはなし~~!!

スミマセン。でも、、授乳中に添い乳して寝違えた!とか育児中にトラブルもあったりしたし、疲れが溜まっていてストレスが多いと寝違えることもあるそうです。

なので!!参考に(笑)

なんか、、今日はむりくりな感じですが。スミマセン!

お試しくださいね☆



by はな | コメント(0) |
コメント
名前 :  削除用パスワード : 
URL : 
 カテゴリ
 ・ 日記(3)
 ・ ママ・母親(2)
 ・ 母乳・授乳(6)
 ・ 子どもの成長(1)
 ・ 子どもの遊び(1)
 ・ 育児アイテム(1)
 ・ 育児(2)
 ・ その他(18)
利用規約 |  ブログの開設 |  個人情報の取り扱いについて |  ピジョンインフォについて |  妊娠・出産・育児情報サイト ピジョンインフォ
問い合わせ |  ピジョン株式会社
Copyright(c) PIGEON Corporation All Rights Reserved.