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2011.9 生まれの長女うり
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2016.4 長男を無事出産 5人家族となりました

仕事はフリーランスで依頼が入った時だけ
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仕事は美容系なので 美容に関することも書いていきたいと思います
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妊娠初期の息苦しさ
  | 妊娠 | 2015-09-02 16:06 |

現在7wです

過去の妊娠時にも感じていたのですが
明らかに呼吸が浅いのです

ちょっと意識してみてもなかなか深く入ってこない
しっかり深呼吸しないと奥まで届かない

まだ圧迫されるほどの体の変化もないはずなのに

などと気になりつつ

今回は幾分つわりが軽いのでちょっと調べてみました


自律神経の乱れ
妊娠したことで生活環境が激変 それらのストレスにより自律神経が乱れ
呼吸器官が正常に機能しなくなってしまい息苦しい状態となる

自律神経の乱れにより息苦しくなるのは主に妊娠初期
妊娠初期で息苦しい方はストレスが溜まっている状態

血液量の増加
血液量は妊娠前と比べて1.5倍増加

血液量が増加することで心臓への負担もその分大きくなる

心拍数も上昇し酸素消費も激しくなるため、呼吸が荒くなり息苦しい状態になってしまう

特に妊娠前に貧血気味だと要注意
血液量の増加により 息苦しさだけでなく貧血で倒れる危険がある


とのことでした
しかも妊婦さんの半分がこの初期の息苦しさを感じているともありました

つわりに気を取られすぎてははの周りではあまり話題に上がらないだけだったのでしょうか

初期の体の変化は劇的ですものね
ありとあらゆる症状が出て当然

ちなみにこの息苦しさの対処法は
応急処置的なものですと
横になる 左向きが良い
姿勢に気を付ける
上半身を起こして寝る
深呼吸


自律神経の乱れや血液量の増加に
ストレス発散と睡眠
鉄分摂取

等々

妊娠後期になると赤ちゃんが大きく成長することによる圧迫や血液量が増えることによる心臓への負担で
息苦しさや動悸等の症状が出てきますので 要するに妊娠中はずっと息苦しい...

ふぅ...

現在のははの体の変化は
おっぱいの張りも 出血やおなかの痛みも特になし
つわりは吐気と息苦しさが中心(嘔吐はまだないので幸いです)
非常に疲れやすいので本当に休みながら日常生活をこなしています

洗濯機を回したら横になる
洗濯機から洗濯物を出したら横になる
余裕ができたら干す

ブログの記事も少しづつ余裕のある時に書いています
(これは元からでした...)



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