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ママ25歳、パパ24歳、我が娘達なーちゃん3歳、ゆなち0歳の4人家族ッッ(^0^)/ ママとパパは同い年ッッ☆ 出会って9年、結婚して3年目o(^-^)o まだまだ、ラブラブで~すッッ☆
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by ♪あゆママ♪ |
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☆ダイエット話☆ |
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え~っと、私のダイエットですが…、もちろん頑張ってます!
ただ、またここ最近で3キロリバウンドしてしまい(原因はもうお分かりですね?(笑))、今はとりあえずその3キロ戻そうと頑張ってます☆
目標は、まだあと2キロは痩せたい!
太った分いれたら、5キロ痩せなきゃね(笑)
それから、食事3食分はしっかり食べる事にしました☆
ご飯を食べなかったり、サラダのみにしてみたりといろいろ試してきたけど、結局変な時間にお腹が空いてお菓子に手が出ちゃったり…。
間食しなかった日と、間食しちゃった日とではかな~り体重の変動が激しい!
だったら、ちゃんと主食にご飯もしっかり食べて間食しないようにしたら、また徐々に減ってきました~(^_^)
お菓子の影響ってやっぱり大きいよね~。
ただし、食べ過ぎは禁物!しっかり食べるっといっても大体腹八分目でストップするのがいいみたい☆
でも、ついつい食べ過ぎてしまう事も多々ありますf^_^;
だから、私は最初から小皿におかず等を取り分けちゃおう!っていう方法で頑張ってます☆
ご飯をよそう茶碗も、もちろん子供用茶碗で~☆
っと言ってても、お菓子は買ってきちゃったりします(笑)
どうしても甘いものが食べたい時は、朝ごはんの時に食べるようにしてます☆
あっそれから、試してみて『おっ、これいいかも!』っと思ったのが一口チョコ(^O^)/
一日2個までと決めて、午前中どうしてもお菓子が食べたくなったら一粒お口にポンッ☆
午後、なーちゃんのおやつの時間に我慢出来なくなったら一粒お口にポンッ☆
意外に満足出来て、気持ちも落ち着きます(^O^)
でも…、常に冷蔵庫を開けるとチョコとこんにちわ~しちゃうので(笑)、たまにすでに2粒食べていても食べちゃいたい衝動にかられちゃう事も…0rz。
その時は要注意です!
さてさて~、今日の夜ご飯はもう決まってるんだ~!しかも、早速食べ過ぎちゃいそうな予感…(笑)
いやいや、せっかくまた減ってきたんだから、腹八分目で美味しく食べるぞ~!
さってと、準備始めますか~☆
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