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花姫手記~姉弟の章~
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優しくて、弟思いのシャイ姉(10歳)と、ネエネLOVE♪な弟トモキ(8歳)。                                                                              小学校・幼稚園・イベント・お出かけ・成長記録など、プチハプニング☆感動!ありな、仲良し姉弟の日々を綴っています♪
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2002年結婚を機に、木更津市から宇都宮市に転居して11年。 2013年5月末転勤にて、再び千葉県に戻ってきました☆       ◎長女シャイ(2009・1月29日生) ☆好きなもの☆アイカツ・ピンク・ドレス・ゆるキャラ。★嫌いなもの★虫・おばけ    ◎長男トモキ(2011・3月16日生)☆好きなもの☆ネエネ・戦隊・ゆるキャラ・お肉・お気に入りのタオル。★嫌いなもの★知らない人・初めての場所・一人ぼっち。
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母親学級☆妊婦体操と呼吸法
  | 妊婦・マタニティ | 2009-02-23 05:59 |

シャイの時と同病院なので、強制参加ではなかったのですが、
初産の時はパニくるあまり、呼吸法の効果を果たす事が出来なかったので、
再度勉強しに行って来ました

◎妊婦体操と弛緩法

・妊婦体操は体重増加や重心の変化により起こる筋肉痛を防ぎ、分娩に必要な筋肉を強く柔軟にする為に大切な事。

・弛緩法は身体中をリラックスさせ、子宮頚管を弛緩してお産を進める為に大切な事。

簡単・短時間で出来る上、とても気持ち良い

それに日常生活に取り入れられる様に出来ているので、長続き出来そうです

……が、36週以降、お腹が張ってる時は程々にとの事

って、両方とも該当してるし…

本来は妊娠中期頃までに受講するのですが、里帰りで遅くなってしまったんです。

その場合は、呼吸法を中心に練習します

◎分娩の経過と呼吸法

・産院では“ラマーズ法”を取り入れていて、開口期(陣痛が始まり子宮口が全開するまで)を3期に分けて、呼吸法を進めていくのです。

分娩台に上がるまではリラックスして陣痛を進め、お産に備えスタミナを蓄えます
ここでは家族のサポートが頼りになります。

子宮口が全開し分娩台に上がり、後産期までは助産師さんがリード
この産院では家族立会いが出来ない為、自身での闘いになります

呼吸法…ほとんど覚えてないわぁ~

勉強にはなったけど、あの出産の時の苦しみも思い出してしまいましたぁーー

忘れたままの方が良かったかも…

そういえばシャイの時は20人程集まり、旦那さんと一緒に参加していた方達もいて、たまたま振休でいたうちパパも来ていたのですが、教室の目の前で「女性ばかりで、無理!!」と逃亡

これが後、出産時に後悔する事になるのですが…

今回は5人だけ、男性の参加者はナシ。

(臨月腹の参加は私だけだろう…)と思っていたら、
同じく36週の方がいて、同じ感想をお持ちでしたぁ

聞けば予定日は2日違い、3人目のお産となるママさん。
一人目は微弱陣痛で誘発剤での出産、二人目も予定日より遅れ、
今度は早く産みたのぉ~、と似たような境遇で意気投合
1時間も立ち話をして駐車場に向かうと、偶然にも隣同士に車を停めてました

これも何かの縁でしょうか?「入院が重なるといいですねぇ~」
とお話してお別れしました

二人目のお産は予定日より早くなるかなぁ~と思っていましたが、
やっぱりわからないものなんですねー。



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