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ぽん:2006年7月4日生まれ♂。食べることが大好き。得意技:お鍋をふること
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by ヒナキチ |
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ヨガ |
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11月から始めたヨガ。
一ヶ月に1回程度なのですが、運動不足の私にとってはなかなか効果的。
やっているとき、結構きついときもあるのですが、ついていける程度の運動です。
で、終わった後や2~3日はだるい感じがあり、効いてるな~といつも実感しています。
そして昨日は少しハードになってきました。
おおっ、キツイと思うと・・・ちょうど良くぽんが泣いてくれて助かりました。
そして夜、体重、体脂肪をはかると・・・。
体重は産後の最軽記録より0.5kg少なく、産後戻らない体脂肪は3%も減っていました。
カアシャン感動!
・・・でも昨日だけかもしれないけど。
腰痛の改善のため始めたのだけどうれしい副産物でした。。。
写真は今日行った保育園の園庭解放行事で遊ぶぽんです。
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by ヒナキチ | トラックバック(0) | コメント(5) | |
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ヒナキチ さんより |
yuuさんへ それは大変ですね・・・。仕事もあるし、子供は抱っこしないといけないときもあるし・・・。ちょっとした体操でもしたほうがいいのだろうけど、なかなか続かないんですよね~。
らささんへ ホットヨガ! 私も一度やってみたかったんです。3回というのはちょっと勿体ないですね。終わった後の爽快感はヨガよりも更にありそう。
ゆちむしさんへ そう、あの後暫くは体重キープできたのですが、ちょっと戻ってしまいました。体脂肪は翌日元通り・・・。なかなかうまくいかないもんですね^^;。
しまうま まーくんへ まーくんは大丈夫だよ~~~。
って私は思うのだけど、人には見えないところも気になるんですよね。 |
at 2008-03-06 14:43
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しまうま まーくん さんより |
ヨガって続けるとやっぱり効果あるんだね。 私も連続講座受けたかったな。 腰痛も良くなって痩せられるなんて、最高だね☆ 私もお腹周りなんとかしたいなぁ(^_^υ) |
at 2008-02-25 08:26
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ゆちむし さんより |
キャー、うらやましいです。 産後って、やっぱり体脂肪落ちないですよね~。ヨガは効果あるんですね!! やっぱり、ある程度の運動はしたいですよね。 |
at 2008-02-23 14:06
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らさ さんより |
いいなぁ、ヨガ。 佑紀を妊娠前にホットヨガのクラブ会員になったのに、3回行って妊娠発覚してすぐにやめちゃいました。 ヨガって、終わったあと体の悪い気が出た感がスッキリして大好きです。またやりたいなぁ。 |
at 2008-02-21 17:35
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yuu さんより |
ヨガですか~。 運動ってなかなかできなくて・・・かなりの運動不足です。 実は・・・体調を崩していたのがやっと回復してきて 主治医の先生に「少しずつ運動したほうがいいよ~」と言われてしまいました。・・・・考えなくては。 ・・・肋骨にヒビがはいっているのです。 その原因が咳のしすぎ。・・・・骨粗しょう症かも。 |
at 2008-02-21 12:09
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