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ぽんのことトウシャンのこと・・・ヒナキチのひとりごと
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ぽん:2006年7月4日生まれ♂。食べることが大好き。得意技:お鍋をふること
by ヒナキチ
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ヨガ
  | ママ・母親 | 2008-02-20 17:23 |

11月から始めたヨガ。
一ヶ月に1回程度なのですが、運動不足の私にとってはなかなか効果的。
やっているとき、結構きついときもあるのですが、ついていける程度の運動です。

で、終わった後や2~3日はだるい感じがあり、効いてるな~といつも実感しています。

そして昨日は少しハードになってきました
おおっ、キツイと思うと・・・ちょうど良くぽんが泣いてくれて助かりました。

そして夜、体重、体脂肪をはかると・・・。

体重は産後の最軽記録より0.5kg少なく、産後戻らない体脂肪は3%も減っていました。

カアシャン感動!

・・・でも昨日だけかもしれないけど。

腰痛の改善のため始めたのだけどうれしい副産物でした。。。



写真は今日行った保育園の園庭解放行事で遊ぶぽんです。



by ヒナキチ | トラックバック(0) | コメント(5) |
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コメント
ヒナキチ さんより
yuuさんへ
それは大変ですね・・・。仕事もあるし、子供は抱っこしないといけないときもあるし・・・。ちょっとした体操でもしたほうがいいのだろうけど、なかなか続かないんですよね~。

らささんへ
ホットヨガ!
私も一度やってみたかったんです。3回というのはちょっと勿体ないですね。終わった後の爽快感はヨガよりも更にありそう。

ゆちむしさんへ
そう、あの後暫くは体重キープできたのですが、ちょっと戻ってしまいました。体脂肪は翌日元通り・・・。なかなかうまくいかないもんですね^^;。

しまうま まーくんへ
まーくんは大丈夫だよ~~~。

って私は思うのだけど、人には見えないところも気になるんですよね。
at 2008-03-06 14:43 削除
しまうま まーくん さんより
ヨガって続けるとやっぱり効果あるんだね。
私も連続講座受けたかったな。
腰痛も良くなって痩せられるなんて、最高だね☆
私もお腹周りなんとかしたいなぁ(^_^υ)
at 2008-02-25 08:26 削除
ゆちむし さんより
キャー、うらやましいです。
産後って、やっぱり体脂肪落ちないですよね~。ヨガは効果あるんですね!!
やっぱり、ある程度の運動はしたいですよね。
at 2008-02-23 14:06 削除
らさ さんより
いいなぁ、ヨガ。
佑紀を妊娠前にホットヨガのクラブ会員になったのに、3回行って妊娠発覚してすぐにやめちゃいました。
ヨガって、終わったあと体の悪い気が出た感がスッキリして大好きです。またやりたいなぁ。
at 2008-02-21 17:35 削除
yuu さんより
ヨガですか~。
運動ってなかなかできなくて・・・かなりの運動不足です。
実は・・・体調を崩していたのがやっと回復してきて
主治医の先生に「少しずつ運動したほうがいいよ~」と言われてしまいました。・・・・考えなくては。
・・・肋骨にヒビがはいっているのです。
その原因が咳のしすぎ。・・・・骨粗しょう症かも。
at 2008-02-21 12:09 削除
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