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産後のダイエット方法
  | その他 | 2014-02-12 23:12 |

妊娠中に月に3ヶ月増えたときはびびりましたが、無事に元気な赤ちゃんが生まれました。みなさまよろしくです。

産後ダイエットで有名なのは骨盤ダイエットですよね。確かに出産すると骨盤が開いているって話はわからないではないです。でも、骨盤矯正には根拠はないという意見も多いですよね。

骨盤ダイエットとかより、カロリー摂取量を減らすダイエットをやりたいけど、母乳の出を考えると、カロリー摂取量を減らすダイエット方法はどうだろうなあという気もします。だって、授乳期栄養所要量は2500キロカロリーっていわれるじゃないですか?

ダイエットしている女性は1500キロカロリーぐらいに抑えろといわれるのに。というか2500キロカロリーって成人男性の普通の量ですよね。しかも、母乳に入っている脂肪にいいものがあるといわれるでしょ? 脂肪は脳の栄養素です。「子供をやせた美人にするか、頭のいいデブにするか、究極の選択」なんていうのがママ友の話題になるじゃないですか?

ミランダカーって、産後ダイエットして元の175センチ、47キロの体重に戻して、出産から8週間後にバレンシアガのランウェイに復活したという伝説があります。どんなダイエット方法だったのかといえば、運動はピラティス、ウォーキング、そして一日中チューブを引っ張り続けたそうです。食事は1日5回の小鳥ダイエットで、朝はグリーンスムージー、間食にはナッツ類とかですね。炭水化物は少なめですね。

でも、印象的に1日1500キロカロリーメニューですよ。 あれで、母乳はちゃんと出たのかなあ?



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